Paul Couet
Cet article a été initialement publié sur Conseils de guérison.
Chaque relation rencontre des obstacles et des complexités. Si certains problèmes peuvent être résolus rapidement, d’autres nécessitent plus d’efforts. Il est essentiel de reconnaître que rechercher un soutien extérieur peut s’avérer inestimable lorsque vous faites face à des défis relationnels qui dépassent vos capacités personnelles.
Lorsqu’une relation atteint un stade où les partenaires se sentent déconnectés ou piégés dans un schéma négatif, opter pour une thérapie de couple devient une décision prudente. Malheureusement, les idées fausses dominantes dissuadent souvent les couples de poursuivre cette voie bénéfique. Dissipons certains de ces mythes et mettons en lumière la vérité derrière la thérapie de couple.
Mythe non. 1 : La thérapie de couple n’est pas efficace
Malheureusement, de nombreux thérapeutes qui travaillent avec des couples n’ont pas de formation spécialisée en thérapie de couple telle que la thérapie de couple centrée sur les émotions, la thérapie de couple selon la méthode Gottman, l’approche psychobiologique de la thérapie de couple (PACT), Imago, etc.
C’est un problème. Consulter un thérapeute qui n’est PAS formé pour travailler spécifiquement sur les problèmes relationnels ne sera pas efficace.
Recherche en thérapie de couple centrée sur les émotions [1] et thérapie de couple avec la méthode Gottman [2] La thérapie de couple indiquée peut être efficace.
Mythe n°2 : la thérapie de couple n’est utile que pour les relations problématiques
L’un des mythes les plus répandus veut que la thérapie de couple soit réservée exclusivement aux couples au bord de la séparation ou connaissant de graves problèmes.
En fait, la thérapie de couple peut bénéficier aux relations à tout moment et contribuer à améliorer la communication, à renforcer les liens émotionnels et à augmenter la satisfaction relationnelle globale.
En fin de compte, la meilleure intervention est la prévention.
Mythe non. 3 : Le thérapeute prendra parti
Un autre mythe veut que le thérapeute choisisse son camp ou favorise un partenaire plutôt qu’un autre.
En réalité, les thérapeutes de couple sont des professionnels neutres et impartiaux qui s’efforcent de créer un environnement sûr et favorable aux deux partenaires. Leur rôle est de faciliter la communication, de promouvoir la compréhension et de rechercher des solutions mutuellement avantageuses.
Mythe n°4 : La thérapie de couple est une solution rapide
Il est essentiel de démystifier ce mythe. La thérapie de couple n’est pas une solution magique qui résout instantanément tous les problèmes relationnels. Même si un thérapeute bien formé utilisant des approches fondées sur des données probantes peut faciliter un processus plus efficace, la durée de la thérapie dépend des défis et de la dynamique uniques de chaque relation. En moyenne, une thérapie de couple efficace peut durer de trois à six mois, avec des partenaires motivés. Cette période jette les bases d’une relation plus stable.
Des complexités telles que l’infidélité peuvent prolonger la durée de la thérapie, car la guérison et la reconnexion prennent du temps. Un thérapeute de couple expérimenté avec une formation spécialisée accélère le voyage vers la connexion. Toutefois, les progrès nécessitent du dévouement, des efforts et un engagement de la part des deux partenaires.
La thérapie de couple fournit une structure de soutien et des conseils, mais une véritable transformation se produit en dehors des séances de thérapie, à mesure que les couples mettent activement en œuvre et pratiquent de nouvelles façons d’interagir.
Mythe n°5 : La thérapie de couple n’est pas nécessaire si l’amour est suffisamment fort
L’amour et l’engagement sont des éléments essentiels d’une relation, mais ils ne suffisent pas.
La thérapie de couple peut aider à résoudre des problèmes sous-jacents, à renforcer les fondements de la relation et à améliorer les compétences nécessaires pour maintenir un partenariat sain et épanouissant dans lequel l’amour peut s’épanouir.
Mythe non. 6 : Le thérapeute vous dira si vous devez rester ensemble ou rompre
Bien que la thérapie de couple puisse aider les couples à explorer leurs options, le rôle du thérapeute n’est pas de prendre des décisions concernant la relation. Les thérapeutes s’efforcent d’aider les partenaires à améliorer la communication, à résoudre les conflits et à mieux comprendre eux-mêmes et leur relation. En fin de compte, la décision de rester ensemble ou de se séparer appartient aux personnes impliquées.
Mythe n°7 : Parler de nos défis ne fera qu’empirer les choses
L’une des craintes les plus courantes des couples lorsqu’ils envisagent une thérapie est qu’aborder ouvertement leurs problèmes ne fera qu’exacerber la situation. Ce mythe découle souvent de la peur de la confrontation, de l’inquiétude d’être blessé ou de la conviction qu’il est préférable d’éviter complètement de discuter de sujets sensibles.
Cependant, en réalité, éviter les discussions sur les problèmes relationnels peut conduire à un ressentiment croissant, à des malentendus et à une détérioration encore plus grande de la relation. La thérapie de couple offre un environnement sûr et structuré dans lequel les deux partenaires peuvent exprimer leurs pensées, leurs préoccupations et leurs émotions de manière constructive. Un thérapeute qualifié peut guider la conversation et aider à établir des modèles de communication sains qui favorisent la compréhension, l’empathie et la résolution.
En s’attaquant de front aux problèmes, les couples peuvent mieux comprendre les points de vue de chacun, renforcer leur lien émotionnel et travailler ensemble pour trouver des solutions, dissipant ainsi le mythe selon lequel parler des problèmes ne fera qu’empirer les choses.
Mythe non. 8 : Le thérapeute me blâmera pour tous nos problèmes
Une idée fausse courante que beaucoup de gens ont lorsqu’ils envisagent une thérapie de couple est la peur d’être tenus seuls responsables de tous les problèmes au sein de leur relation. Ce mythe découle souvent d’une combinaison d’insécurité et d’anxiété face à d’éventuelles critiques ou jugements.
Cependant, il est essentiel de comprendre que la thérapie de couple ne consiste pas à rejeter le blâme, mais plutôt à favoriser la compréhension et à promouvoir une communication et une connexion plus saines. Un thérapeute qualifié travaillera avec diligence pour créer un espace sûr et sans jugement dans lequel les deux partenaires pourront exprimer ouvertement leurs préoccupations, leurs sentiments et leurs points de vue.
En encourageant un dialogue ouvert et en fournissant des conseils impartiaux, la thérapie de couple vise à faciliter la croissance mutuelle et le partage des responsabilités face aux défis relationnels, dissipant ainsi le mythe selon lequel une seule personne doit porter le fardeau du blâme.
Il est important de séparer les mythes de la réalité lorsqu’on envisage une thérapie de couple. Consulter un thérapeute de couple qualifié peut permettre de mieux comprendre le processus et aider à déterminer si c’est la bonne approche pour votre relation.
La clé d’une thérapie de couple réussie :
La clé d’une thérapie de couple réussie peut être résumée par l’équation :
Partenaires motivés + Thérapeutes de couple compétents = Thérapie de couple réussie.
La motivation est essentielle car les deux partenaires doivent être disposés et engagés à participer activement au processus thérapeutique. Cela nécessite un véritable désir de travailler sur la relation, de résoudre les problèmes sous-jacents et d’apporter des changements positifs.
Un thérapeute compétent joue un rôle essentiel en guidant le couple tout au long de ce voyage. Ils possèdent les compétences, les connaissances et les techniques nécessaires pour faciliter une communication efficace, favoriser la compréhension et fournir des outils pour résoudre les conflits. Un thérapeute compétent crée un environnement sûr et favorable où les couples peuvent exprimer ouvertement leurs pensées et leurs émotions sans crainte d’être jugés.
En combinant la motivation des deux partenaires avec l’expertise d’un thérapeute qualifié, les couples peuvent libérer le potentiel de croissance, de guérison et, finalement, de réussite dans leur parcours thérapeutique.
Les références
[1] Wiebe, SA, Johnson, SM, Lafontaine, MF, Burgess Moser, M., Dalgleish, TL et Tasca, GA (2017). Résultats de suivi sur deux ans dans la thérapie de couple centrée sur les émotions : une enquête sur la satisfaction relationnelle et les trajectoires d’attachement. Revue de thérapie conjugale et familiale, 43(2), 227-244. https://doi.org/10.1111/jmft.12206 [2] Garanzini, S., Yee, A., Gottman, J., Gottman, J., Cole, C., Preciado, M. et Jasculca, C. (2017). Résultats de la thérapie de couple avec la méthode Gottman auprès de couples gays et lesbiens. Revue de thérapie conjugale et familiale, 43(4), 674-684. https://doi.org/10.1111/jmft.12276
