Paul Couet
Cet article a été initialement publié sur Healing Moments Counselling.
Remarque : tous les noms et personnages sont fictifs mais ressemblent à des interactions similaires à celles des vrais couples.
Pendant le petit déjeuner
JORDAN (frustré) : « Quand mon père est mort, tu m’as serré dans ses bras une fois et tu n’as plus jamais parlé de son décès. Chaque fois que j’en parlais, tu changeais de sujet. Vous ne vous souciez pas. »
TAYLOR réagit (dédaigneux et défensif) : « De quoi tu parles, je m’en soucie. Je t’ai serré dans mes bras et je t’ai dit à quel point c’était important. Je vous ai donné de l’espace pour faire votre deuil et j’ai pris soin de tant de choses dans notre maison pour que vous puissiez faire votre deuil. J’ai travaillé dur pour que tu n’aies à t’inquiéter de rien d’autre dans la vie.
JORDAN (vivant) : « Ce n’était pas utile ou ce n’était pas ce dont j’avais besoin. »
TAYLOR (ennuyé) : « Tu es épuisant. Je n’arrive jamais vraiment à comprendre avec toi. J’en ai rien à faire. »
Taylor quitte la pièce.
Jordan et Taylor se disputent sur l’un des principes les plus fondamentaux des relations amoureuses : un refuge.
Refuge : un sanctuaire du monde
« Nous sommes biologiquement prédisposés à nous attacher à ceux qui dépendent de nous et à ceux dont nous dépendons. » –Dre Sue Johnson
Un refuge au sein d’une relation amoureuse est essentiel au bien-être émotionnel. Il sert de sanctuaire contre le chaos, le stress et la douleur de la vie. Selon la thérapie de couple axée sur les émotions et la théorie de l’attachement, les partenaires deviennent un refuge l’un pour l’autre, offrant soutien, réconfort et soins pendant les moments difficiles.
Nous avons tous besoin de savoir que nous comptons et lorsque les choses deviennent difficiles dans nos vies, nous voulons que notre partenaire soit là pour nous, ce qui renforce le fait que nous comptons pour lui.
Malheureusement, dans les modèles de relations insécurisantes, les partenaires qui ont besoin l’un de l’autre dans des moments difficiles finissent par se sentir plus seuls et angoissés parce qu’ils ne trouvent pas le confort qu’ils désirent ou ne parviennent pas à offrir le confort qu’ils souhaitent créer pour leur propre partenaire. . Il est douloureux pour le partenaire qui veut offrir du réconfort d’échouer comme il l’avait prévu.
Voici quelques exemples de la façon dont les partenaires romantiques créent un refuge dans une relation sécurisée :
- 👂 Écoute active: Ils prêtent une oreille attentive lorsque nous sommes stressés et dépassés, nous permettant d’exprimer nos pensées et nos émotions sans jugement.
- 🌡️ Attention: Ils font preuve d’une véritable préoccupation lorsque nous nous sentons déprimés, en nous fournissant les soins et l’attention dont nous avons besoin pour guérir.
- 🤝 Solutions pratiques : Ils offrent une aide pratique lorsque nous sommes confrontés à des défis ou avons besoin d’aide, en trouvant ensemble des solutions.
- 💗 Lien émotionnel: Ils posent des questions ouvertes, essayant de comprendre nos sentiments et nos défis les plus profonds et d’établir un lien émotionnel profond.
- 🌅 Rituels de connexion : Ils créent des moments partagés, qu’il s’agisse de parler de notre journée ou de participer à des activités spéciales, favorisant un sentiment d’unité et de connexion.
- 😔 Confort et soins : Ils expriment de l’empathie et apportent un réconfort physique lorsque nous nous sentons tristes ou blessés, nous offrant du réconfort dans leur étreinte réconfortante.
Nous revisitons Jordan et Taylor pour voir comment ils peuvent réparer et co-créer un refuge dans leur relation.
Réparer le refuge brisé
Il est impossible pour les partenaires d’être toujours connectés. C’est dans les moments de rupture d’une relation que peuvent être créées les meilleures chances d’approfondir la confiance et la sécurité.
« Le véritable signe d’un lien solide n’est pas l’absence de conflit, mais la présence d’une réparation. C’est grâce à la réparation que nous apprenons à croire que notre amour peut résister aux défis auxquels nous sommes confrontés.’ » – Dr Sue Johnson
Jordan est assis sur le canapé, plongé dans ses pensées. Taylor entre dans la pièce, s’approchant prudemment.
JORDAN (levant les yeux) Je me sens si seul ces derniers temps, Taylor. Quand mon père est mort, vous vous sentiez renfermé sur vous-même. J’avais besoin de ton soutien, mais tu ne semblais pas t’en soucier.
TAYLOR (doucement) Jordan, je suis désolé. Je me retirais parce que je pensais avoir besoin d’espace. Ce dont tu as besoin de moi, c’est de rester engagé. Je suis désolé de ne pas l’avoir fait, je veux être ici maintenant comme tu as besoin de moi. Tu comptes beaucoup pour moi et ton père compte beaucoup pour moi aussi.
[Jordan’s eyes well up with tears.]
JORDAN (renifle) Ça m’a fait mal parce que je voulais partager ma douleur avec toi. J’ai besoin que tu l’entendes et que tu t’en souviennes avec moi. J’ai besoin que tu sois proche. Je ne veux pas le faire seul. Je suis tellement triste.
TAYLOR (doucement) Je comprends maintenant, Jordan. Je vois à quel point mes actions vous ont fait sentir ignoré. Je veux que tu saches que je me soucie profondément et que je suis là pour toi. [hugs Jordan] Vous n’êtes pas seul, je suis là. Je veux aussi m’en souvenir avec toi.
[They sit together, holding hands, ready to face the pain together.]
Cette réparation les a rapprochés et a créé un espace pour pleurer et faire leur deuil ensemble.
Après la réparation, il est très important de souligner explicitement l’impact positif de la réparation et de souligner combien il est important d’avoir votre partenaire à vos côtés.
Il est l’heure du dîner plus tard dans la journée
Jordan et Taylor préparent le dîner, travaillant côte à côte. Ils échangent des regards, un sentiment renouvelé de connexion dans leurs yeux.
JORDAN (souriant) Merci d’avoir pris soin de toutes ces choses autour de la maison pendant que j’étais en deuil. Je sais que tu travaillais si dur pour alléger ma charge.
TAYLOR (sincèrement) De rien, Jordan. Je voulais créer un espace pour vous, pour m’assurer que vous n’ayez à vous soucier de rien d’autre pendant cette période difficile. Je ne voulais pas que tu t’inquiètes des aspects pratiques de la vie.
Jordan pose le couteau et enroule ses bras autour de Taylor, cherchant réconfort et réconfort.
JORDAN (chuchotant) J’apprécie vos efforts, Taylor. Cela signifie beaucoup pour moi. Je suis désolé de ne pas l’avoir reconnu plus tôt. Nous avons tous les deux lutté, mais nous pouvons retrouver le chemin l’un vers l’autre.
TAYLOR (tenant Jordan) Nous pouvons, Jordan. Nous pouvons apprendre de nos erreurs et continuer à travailler pour créer un espace sûr et enrichissant les uns pour les autres. Je t’aime et je m’engage à arranger les choses.
Ils se tiennent dans les bras l’un de l’autre, sentant la chaleur de leur amour ravivée.
Si vous souhaitez trouver des moyens de réparer les ruptures et de cultiver un refuge dans votre relation, contactez l’un des Consultants pour des moments de guérison pour une thérapie de couple à Washington ou Flordia.
