bruce Anane
Équilibrer les exigences d’une carrière tout en prenant soin d’une famille est un défi auquel d’innombrables parents sont confrontés chaque jour. Le monde moderne présente aux parents qui travaillent un ensemble unique de défis, allant de la gestion efficace du temps au maintien d’un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée. Que peuvent faire les parents qui travaillent très occupés pour exceller tant sur le plan professionnel que personnel ? Comment concilier efficacement travail et famille ?
Nous avons récemment demandé à nos cadres supérieurs leurs meilleurs conseils pour les parents qui travaillent.
Voici leurs réponses…
Ana Smith, stratège en développement du leadership et en apprentissage
À l’ère du numérique, les parents qui travaillent sont confrontés à des défis uniques, mais ils disposent également d’une myriade d’opportunités et d’outils. Voici quelques-uns des meilleurs conseils pour naviguer dans ce paysage :
1. Adoptez la technologie
- Utilisez des outils numériques pour l’organisation et la productivité, tels que des calendriers numériques, des listes de tâches ou des applications spécialement conçues pour les familles comme Cozi ou Trello.
- Assistez à des rendez-vous virtuels de télésanté, à des conférences parents-enseignants ou à des cours particuliers pour gagner du temps de déplacement.
2. Fixez des limites
- Désignez un espace de travail spécifique dans votre maison. Lorsque vous êtes dans cet espace, votre famille sait que vous êtes « au travail ».
- Définissez des horaires spécifiques « sans numérique » pour interagir pleinement avec votre famille, sans e-mails professionnels ni distractions.
3. Renseignez-vous, vous et vos enfants, sur la sécurité numérique
- Discutez de la confidentialité en ligne, de la cyberintimidation et de l’importance de mots de passe forts et uniques.
- Utilisez le contrôle parental lorsque cela est nécessaire, mais apprenez également à vos enfants une utilisation responsable d’Internet.
4. Privilégiez le temps de qualité
- Même si vous utilisez la technologie ensemble, comme regarder un film ou jouer à un jeu en ligne, assurez-vous de vous engager de manière à favoriser la proximité.
- Réservez des zones ou des horaires sans technologie dans votre maison pour garantir des moments ininterrompus en famille.
5. Promouvoir un équilibre sain entre la technologie et la vie des enfants
- Limitez le temps passé devant un écran et encouragez les activités physiques, les loisirs et la lecture.
- Utilisez la technologie comme outil éducatif, pas seulement comme divertissement.
6. Restez connecté
- Grâce à la commodité des appels vidéo, les parents qui travaillent peuvent rester en contact avec leurs enfants même lorsqu’ils sont absents. Un petit coup de téléphone à midi peut faire des merveilles.
- Utilisez la technologie pour rester impliqué dans la vie scolaire de votre enfant, par exemple en accédant aux portails scolaires en ligne ou aux applications de communication scolaire.
7. Soins personnels et santé mentale
- Utilisez des plateformes numériques pour les soins personnels et la santé mentale, telles que les applications de méditation, la thérapie en ligne ou les cours de fitness numériques.
- Sachez quand vous avez besoin d’une cure de désintoxication numérique et faites de courtes pauses loin des écrans.
8. Apprentissage continu
- Les paysages numériques évoluent constamment. Prenez le temps de découvrir de nouveaux outils, applications ou plateformes qui peuvent vous faciliter la vie en tant que parent qui travaille.
9. Externalisez si nécessaire
- Pensez à utiliser des services numériques comme les livraisons de courses, les assistants virtuels ou le tutorat en ligne pour gérer votre temps plus efficacement.
10. Gardez un dialogue ouvert
- À mesure que les enfants grandissent, leur rapport à la technologie va changer. Gardez les voies de communication ouvertes et encouragez-les à partager leurs expériences, préoccupations et découvertes avec vous en ligne.
11. Montrer l’exemple
- Les enfants imitent souvent le comportement de leurs parents. Modélisez de bonnes habitudes numériques et une relation saine avec la technologie.
L’ère numérique présente certes des défis pour les parents qui travaillent, mais en profitant des opportunités qu’elle offre et en fixant des limites, vous pouvez promouvoir une vie de famille équilibrée et épanouissante.
Anne Smith aide les personnes et les organisations à atteindre leur plein potentiel de talents en développant et en co-créant des stratégies individuelles et des solutions personnalisées et en les transformant en résultats percutants et en relations de collaboration, en utilisant le coaching comme « fil rouge ».
Michael Willis, directeur des opérations commerciales sportives
Image de Bigstock
La NFL s’est toujours engagée à promouvoir un environnement de travail qui encourage l’équilibre travail-vie personnelle et qui soutient les défis uniques auxquels sont confrontés les parents qui travaillent. Voici quelques suggestions empreintes de compassion pour répondre aux besoins de notre industrie dynamique tout en assurant une vie de famille saine :
1. Planification flexible : Encouragez les gestionnaires à adopter des modalités de travail flexibles qui permettent aux parents de modifier leurs horaires si nécessaire. Cela peut considérablement aider à gérer les responsabilités familiales et les engagements professionnels.
2. Politiques en matière de congé parental : Assurez-vous que nos politiques sont complètes et accommodantes. Offrir suffisamment de temps libre aux nouveaux parents est essentiel pour les aider à faire la transition vers leurs nouveaux rôles.
3. Options de travail à distance : Envisagez de permettre aux parents de travailler à distance, au moins une partie du temps, car cela peut leur offrir la flexibilité dont ils ont besoin pour concilier efficacement vie familiale et vie professionnelle.
4. Aide à la garde d’enfants : Explorez des partenariats avec des prestataires de services de garde d’enfants locaux pour offrir des réductions ou des options de garderie sur place. Cela peut alléger le fardeau des parents qui travaillent et assurer une tranquillité d’esprit.
5. Mentorat et réseautage : Faciliter les programmes de mentorat et les opportunités de réseautage pour les parents qui travaillent au sein de l’organisation. Se connecter avec des collègues qui ont été confrontés à des défis similaires peut être inestimable.
6. Groupes de ressources pour les employés : Promouvoir et soutenir les groupes de ressources pour les employés (GRE) axés sur les parents qui travaillent. Ces groupes peuvent créer un sentiment de communauté et une plateforme pour discuter d’expériences et de solutions partagées.
7. Initiatives de bien-être : Insistez sur l’importance du bien-être mental et physique en proposant des programmes de bien-être, des ressources de gestion du stress et des services de conseil pour les parents jongleurs.
8. Communication claire : Encourager une communication ouverte et transparente entre les employés et les superviseurs. Cela permet de définir des attentes réalistes et de trouver des solutions mutuellement avantageuses.
9. Développement professionnel : Veiller à ce que les opportunités de croissance et de développement professionnels soient accessibles à tous les employés, quel que soit leur statut parental. Cela encourage la rétention et la motivation.
10. Reconnaissance et appréciation : Reconnaissez le travail acharné et le dévouement des parents travaillant au sein de l’organisation. De simples gestes d’appréciation peuvent grandement contribuer à remonter le moral.
L’intégration de ces stratégies dans notre culture d’entreprise démontre notre engagement à soutenir les parents qui travaillent et contribue à créer une main-d’œuvre plus inclusive, empathique et motivée. Ensemble, nous pouvons créer un environnement dans lequel tous les employés, y compris les parents qui travaillent, peuvent s’épanouir dans le secteur en évolution rapide du sport et des affaires.
Michael Willis a plus de 18 ans d’expérience de travail avec des organisations comptables et sportives et a géré des profits et des pertes de 10 à 125 millions de dollars et plus avec des budgets de 3 à 50 millions de dollars et plus. Il a travaillé pour la NFL pendant 22 ans et demi, principalement avec des arbitres travaillant du côté finance/comptabilité de l’entreprise.
Lisa Perry, responsable du marketing mondial
Image de Bigstock
En tant que mère de deux filles et responsable du marketing de marque, je connais la complexité de concilier travail et famille et les nombreux défis que cela implique. « L’équilibre » me semblait souvent un concept insaisissable car je faisais constamment des sacrifices, que ce soit pour le travail, le temps passé en famille ou mon bien-être personnel. J’ai traversé des extrêmes : travailler sans relâche, voyager beaucoup et lutter contre la culpabilité d’être loin de mes enfants jusqu’à ce que les engagements professionnels diminuent pour garantir ma présence aux étapes importantes et aux routines du coucher des filles. Parvenir à un équilibre harmonieux entre vie professionnelle et vie privée a été un combat perpétuel.
Si vous êtes un parent qui travaille, voici quelques conseils que j’ai utilisés pour faciliter un peu le processus d’équilibrage :
- Priorité à la famille : Passez du temps de qualité avec votre famille pour renforcer les liens et élever des enfants heureux et en bonne santé. Faites du temps en famille une priorité non négociable.
- Automédication : En tant que femmes, nous négligeons souvent de prendre soin de nous-mêmes et finissons par nous affaiblir. Qu’il s’agisse d’un déjeuner tranquille avec un ami, d’une journée au spa, d’une activité physique régulière ou simplement d’un repos suffisant, les soins personnels sont essentiels au bien-être mental et à la résilience.
- Responsabilités familiales du délégué : Pensez à déléguer des tâches si vous avez assumé la plupart des tâches ménagères en tant que mère qui travaille. Ce n’est pas grave si les choses ne se font pas à votre manière ; ce qui compte, c’est le temps de qualité que vous passez avec votre famille.
- Fixer des limites: Apprenez à dire non aux attentes professionnelles irréalistes et fixez des limites claires. Cela vous aide non seulement à vous concentrer, mais ouvre également les portes à de nouvelles possibilités.
- Communication ouverte: Maintenez une communication ouverte avec votre patron et vos collègues au sujet de vos responsabilités familiales. Un environnement de travail favorable peut faire une différence significative dans la gestion du travail et de la vie familiale.
- Gestion du temps: Gérez efficacement le temps de votre famille en créant des horaires synchronisés qui équilibrent le travail, la famille et les activités personnalisées. La coordination et l’alignement sont essentiels.
- Modalités de travail flexibles : Explorez des options de travail flexibles telles que le travail à distance ou des horaires modifiés, si votre emploi le permet. Ces alternatives permettent aux parents de répondre à leurs besoins dans le cadre d’une semaine de travail traditionnelle de 9 à 17 heures.
Trouver le bon équilibre entre vie professionnelle et vie familiale est un voyage permanent. Des ajustements sont acceptables à mesure que vos besoins familiaux et vos responsabilités professionnelles évoluent. Si vous souhaitez en savoir plus sur les stratégies efficaces, je vous invite à explorer mon livre Comment développer une stratégie de marque. Dans ses pages, vous découvrirez un guide complet, étape par étape, pour créer une stratégie de marque solide qui correspond parfaitement à vos objectifs commerciaux.
Rappelez-vous, vous n’êtes pas seul! Avec les bonnes stratégies et le bon état d’esprit, vous pouvez relever les défis liés au fait d’être un parent qui travaille tout en favorisant une vie épanouie pour vous et votre famille.
Lisa Perry aide les entreprises à augmenter leurs revenus en utilisant les tendances de consommation, les informations et l’analyse des données pour innover dans leur approche du marketing.
Quels sont vos meilleurs conseils pour les parents qui travaillent ? Rejoignez la conversation à l’intérieur Le programme exécutif Work It Daily.
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