Comment gérer une catastrophe naturelle telle qu’un incendie ou une inondation

Une fois que vous êtes dans un endroit sûr, rassemblez tous les documents et fichiers importants que vous avez pu emporter avec vous dans un seul endroit sûr. Si vous devez partir rapidement sans avoir le temps de faire vos bagages, vérifiez tous vos sacs, poches, portefeuilles et sacs à main pour voir ce que vous pourriez avoir avec vous. Prenez des photos de tous vos documents importants et téléchargez-les sur un compte cloud sécurisé ou envoyez-les par e-mail pour conserver la copie en sécurité.

Faire face aux premières semaines de la crise

Si vous êtes aux prises avec des sentiments de stress aigu, de chagrin à cause de ce que vous avez perdu ou de ce qui aurait pu être, si vous ressentez la culpabilité d’un survivant, ou si vous êtes anxieux ou inquiet au sujet des animaux de compagnie et du bien-être des êtres chers avec qui vous avez perdu le contact, contactez n’importe quel un professionnel de la santé ou un travailleur de soutien dans un centre d’évacuation pour obtenir de l’aide. Des services de conseil sont disponibles pour vous aider à prendre soin de votre bien-être émotionnel.

Comment protéger vos finances en cas de sinistre

Soyez également conscient de votre santé physique. Les problèmes de qualité de l’air et de sécurité environnementale peuvent rendre difficile l’exercice ou le jeu à l’extérieur, alors établissez une routine pour dormir, manger et faire de l’exercice régulièrement à l’intérieur, surtout si vous avez des maux d’estomac ou de l’hypertension artérielle. Gardez à l’esprit que chacun réagira différemment et que vos enfants et adolescents pourraient avoir besoin d’un soutien spécialisé. N’hésitez pas à demander de l’aide pour faciliter la gestion de la situation pour chacun d’entre vous.

À mesure que la crise se développe, des sentiments de frustration peuvent surgir du fait de ne pas savoir ce qui va se passer ensuite, du moment où vous pourrez rentrer chez vous ou de la peur de l’inconnu. Combattez ces sentiments en établissant une structure pour vous-même avec une routine quotidienne et des pratiques de pleine conscience. Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul dans cette situation en vous connectant avec d’autres personnes qui éprouvent des sentiments similaires. Recherchez des informations fiables auprès de sources fiables pour apaiser la peur de l’inconnu. Cependant, limitez votre consommation de réseaux sociaux pour éviter une surcharge d’informations. Être collé à l’actualité peut nuire à votre bien-être général.

Voulez-vous être prêt financièrement à tout ?

Les adolescents sont de grands consommateurs de médias sociaux, mais ils n’ont pas nécessairement les compétences ou les connaissances nécessaires pour distinguer les faits de la fiction. Lorsqu’il s’agit de discuter de la crise avec des enfants et des adolescents, partagez uniquement les informations qu’ils sont prêts à entendre. Répondez à leurs questions avec des réponses courtes mais précises. Si vous ne pouvez pas répondre à leur question ou si vous ne savez pas, faites-le-leur savoir et travaillez ensemble pour le découvrir si possible.

Une façon de vous distraire du sentiment de déprime est de rechercher des opportunités où vous pouvez aider les autres. Donner est aussi positif pour celui qui donne que pour celui qui reçoit : cela vous remontera le moral et vous rappellera qu’il y a encore du bien dans ce monde, même si votre environnement vous dit le contraire.

Les crises financières ne sont jamais planifiées, elles surviennent simplement

Aidez les personnes touchées par un incendie, une inondation ou une tornade