Talon Pelchat
Si vous souhaitez réduire votre risque de contracter la maladie d’Alzheimer ou un autre type de démence, éteignez la télévision et éloignez-vous d’Internet. Lève-toi et va faire quelque chose.
Ce n’est pas moi qui parle. C’est de la science.
UN nouvelle étude des personnes âgées de 60 ans et plus ont constaté que rester assises plus de 10 heures par jour peut augmenter considérablement – et rapidement – leur risque de développer une démence.
Les chercheurs ont découvert que les personnes âgées sédentaires 12 heures par jour étaient 63 % plus susceptibles de développer une démence en sept ans environ que celles qui restaient assises pendant neuf heures et quart ou moins.
Et ceux qui paressaient 15 heures par jour étaient 220 % plus susceptibles de développer une démence au cours de cette courte période.
Tellement vrai. Lève-toi du canapé.
Les résultats étaient basés sur une étude massive portant sur près de 50 000 personnes, dont aucune ne présentait initialement de signes de démence. L’étude a été menée par des chercheurs de l’Université de Californie du Sud et de l’Université d’Arizona.
« Il existait une association non linéaire significative entre le temps passé dans un comportement sédentaire et la démence incidente », ont rapporté les chercheurs dans le Journal of the American Medical Association. « Chez les personnes âgées, plus de temps passé à adopter des comportements sédentaires était significativement associé à une incidence plus élevée de démence toutes causes confondues. »
Bien que dans cette étude il semble y avoir peu d’avantages supplémentaires à rester assis moins que la durée moyenne, qui était d’environ neuf heures et quart par jour, les risques ont augmenté rapidement au-dessus de ce niveau, et en particulier au-dessus de 10 heures par jour.
Les chercheurs admettent qu’il reste encore beaucoup à faire pour prouver la causalité. Ils ont ajouté que peu de personnes participant à l’étude passaient 15 heures ou plus par jour assises, de sorte que les chiffres à ces niveaux impliquent des niveaux d’incertitude plus élevés.
Mais les résultats concordent avec ceux de nombreuses autres études, qui ont montré que rester assis trop longtemps est mauvais pour la santé, y compris pour la santé cérébrale, tandis que faire plus d’activité est bon pour vous.
Une autre feuille à venir le journal médical britannique ils ont également découvert que trop rester assis était nocif pour notre santé cognitive. Et une étude britannique d’il y a un an a révélé que faire environ 10 000 pas par jour pourrait réduire le risque de démence jusqu’à 50 %.
Rappelez-moi de passer une commande pour un bureau debout au travail.
Cette question est bien plus importante que la plupart des gens ne le pensent.
Pendant la pandémie, nous avons passé plusieurs années à parler de rien d’autre que du COVID-19. Nous avons frotté des pommes avec de l’Ajax, nous nous sommes cachés à l’intérieur, avons porté davantage de masques et avons fait toutes sortes d’autres choses dans l’espoir de minimiser le risque de contracter le virus.
À ce jour, le nombre de décès dus au COVID aux États-Unis s’élève à 1,14 million.
Mais la démence ? Elle tue déjà 6,6 millions de personnes aux États-Unis – c’est le nombre de personnes vivant avec la maladie d’Alzheimer, selon l’Association Alzheimer. Il n’existe aucun remède, peu de traitements et aucun vaccin. Et ça ne disparaîtra pas. Au contraire, la situation s’aggrave, voire s’aggrave.
Selon les données, le risque de développer une démence au cours de notre vie pourrait atteindre un sur quatre recherche récente aux Pays-Bas. Aux États-Unis, environ un tiers des personnes âgées souffrent de démence avant de mourir, selon l’Association Alzheimer.
Et les décès dus à la démence sont souvent horribles, en particulier pour les personnes qui s’occupent de vous, pour qui l’expérience est une pure agonie.
Toute manière de réduire les risques doit donc être la bonne. Même si cela implique de quitter le canapé.
